Relaksacija je proces opuštanja tela i uma, koji omogućava smanjenje stresa i napetosti. Uključuje različite tehnike i metode koje pomažu ljudima da postignu stanje fizičkog i mentalnog mira. Relaksacija može uključivati vežbe disanja, meditaciju, jogu, slušanje umirujuće muzike ili čak jednostavno odmaranje u tišini. Cilj relaksacije je da se postigne smanjenje emocionalnog i fizičkog stresa, poboljšanje raspoloženja i opšteg blagostanja. Praćenjem tehnika relaksacije, pojedinci mogu poboljšati svoj kvalitet života, povećati efikasnost suočavanja sa stresom i promovisati zdravlje. U savremenom okruženju, gde je stres često prisutan, praktikovanje relaksacije postaje veoma važno za očuvanje psihičkog i fizičkog zdravlja.
Šumskog kupanja, poznato kao "shinrin-yoku," je senzorna uronjenost u prirodu koja nudi duboku tišinu, nije doslovno kupanje. Ova praksa uključuje šetnju kroz šume i interakciju s prirodnim slikama, zvucima i…