A relaxáció a testi és lelki feszültség csökkentésének, a nyugalom és a kellemesség állapotának elérését célzó folyamat. A relaxációs technikák segítenek a stresszkezelésben, a hangulat javításában, és hozzájárulnak a szellemi és fizikai egészség megőrzéséhez. A relaxáció során gyakran alkalmaznak különböző módszereket, mint például légzőgyakorlatokat, meditációt, autogén tréninget vagy progresszív izomrelaxációt. Ezek a gyakorlatok segítenek az izmok ellazításában, a pulzus csökkentésében és a gondolatok megnyugtatásában. A relaxáció nem csupán a stresszes időszakokban hasznos, hanem a mindennapi élet részévé is válhat, elősegítve a személyes jólétet és a produktivitást. A relaxációs állapot elérése javíthatja az alvás minőségét, növelheti a koncentrációt, és elősegítheti a mentális tisztaságot, valamint a kreativitást.
A "shinrin-yoku" néven ismert erdőfürdőzés a természet érzéki elmerülése, amely mély nyugalmat kínál, nem pedig szó szerinti fürdőzést. Ez a gyakorlat séta az erdőkben, a természet látványával, hangjaival és illataival…